判断奶水不足和小孩不够吃有一些常见的迹象可以参考：
1. 小孩的体重增长缓慢：如果小孩的体重增长速度比较慢，可能是由于奶水供应不足造成的。
2. 小孩的尿量减少：奶水不足时，小孩的尿量通常会减少。
3. 小孩嘴里贴着乳头、频繁的吸吮手指等：如果小孩经常吸吮手指、嘴里贴着乳头，可能是因为他们还没有得到足够的奶水。
4. 小孩经常哭闹、难以安抚：饥饿是小孩最主要的需求之一，如果小孩经常哭闹、难以安抚，可能是因为他们饿了。
5. 母乳喂养时感觉乳房软弱：如果母亲在哺乳时感觉乳房没有充分饱满，并且没有满足感，可能是奶水不足的迹象。
如果你怀疑奶水不足或小孩不够吃，请及时咨询医生或专业的产科医生，他们可以对情况进行评估并提供建议。
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